na czczo

ja robiłem po misce i wyszło normalnie morfologia tez git na testa nie trzeba być na czczo jedynie wyniki mogą się różnić względem pory dnia wiadomo rano mamy najwyższy później powoli spada

jak masz siłowey i aeroby jedno po drugim daj tylko przed siłowym, jak masz dzien tylko aeroby to jak masz np na czczo mozesz dać bcaa

jednorazowa dawka wynosi 5 gram, bierz wszytskie razem rano na czczo na przykład

1. jeżeli chodzi o posiłek po cardio który jest po trg siłowym to tak jak "Fuuun" ^ napisał 2. Jeżli chodzi o cardio na czczo to przed bcaa a posiłek bezpośrednio po

nawet bez tego bcaa przed aero na czczo sie obejdzie, ale jak masz $ to warto sie zaopatrzyć :)

Remik7 źle mnie zrozumiałeś, mass activator biorę po obiedzie . Rano oczywiście są owsiane , po prostu na czczo 5g krety a reszta to nie podałem czasu . Badania (próby wątrobowe) u mnie w laboratorium ALT 8 zł i AST 8 zł.

1. kretke mozesz brac rano na czczo 2. po silce krete i gainera oddzielnie, najpierw kretke z soczkami, a 30 min pozniej gainerka :)

można łączyć z mlekiem sojowym. nie trzeba na czczo tak naprawdę można kreatynę spożywać z posiłkami - nawet z tymi zawierającymi mleko. Dlaczego producenci mają zróżnicowane podejście do tematu- tego nie wiem.

moge ci poradzic przed i po treningu,na czczo rano nie warto zaladka katowac niczym chemicznym pozdro

Hej emenems! Dziękuję za rozpiskę - jednak chciałbym kilka spraw uścislić tzn pytań... otóż co do staka i nano nie mam pytań ale reszta.. tzn rano na czczo wrzucam bcaa i glutaminę razem... a hmb dopiero po sniadaniu - tzn między posiłkami czy też razem z bcaa i glutaminą? I jeszcze jedno - czy do nano dodać jeszcze dodoatkowo jakąś kreatyne a [...]

po flexicie na czczo też by mnie zemdliło :)) j/w

właśnie w zastosowaniu pisali, że na czczo brać, dlatego pytam czy można to poprzestawiać? a wpc to już po śniadanku szamię.

Jedna pelna pucha na cykl to tez za malo, dokup jeszcze jedna pelna xp, a bedzie git i bierz tak: DNT: jedna porcje z rana na czczo lub w poludnie DT: przed i po treningu

A jakbyś zaczął okno od tej 16 ? Kiedy mógłbyś robić treningi ? IF ma to do siebie, że trening planowany jest na czczo.

krete bede rozpuszczal w carbo w ok wlasnie 50-60 g jeszcze sie zastanawiam czy rano na czczo czy przed treningiem ok 30-45 min tauryne brac wtedy przed samym treningiem? i jeszcze po? pozdro--------->

W Treku chyba jest miarka takze bierzesz po miarce rano na czczo i po treningu. Pamietaj zeby nic nie jesc przez 30 min po zazyciu !!! Mozesz rowniez brac przed samym treningiem i po. Jak wolisz i jak Ci wygodniej :]

Z następnymi pytaniami dot. suplementów - proszę dział Suplementacja. Co do kreatyny to 1g na 10 kg masy ciała dziennie w dwóch porcjach. Przed i po treningu lub rano na czczo i po treningu Do każdej porcji glukoza w ilości 0.5-1g /1kg masy ciała

[...] wzrostu i tak TRYPTOFAN 5-10g/dzień przed snem. GLICYNA 15-30g/dz. rano. ARGININA 200 mg/1kg masy ciała wraz z ORGININĄ 100mg/kg po treningu. LEUCYNA 2-4g/dz.1h przed treningiem. Wszystkie te aminokwasy jemy na czczo. Trzeba także duzo spac w nocy i 1h po treningu to w powoduje duza produkcje somatropiny. Niewiem gdzie mozna je kupic.

proponuje zrobić z tego 50dniowy cykl(7tyg), 1 porcja Crester 5capsów dziennie i 1 porcja tcm 5-6g. Jedną porcje niech bierze rano na czczo, drugą po treningu/w porze treningu, kre-alkalyn niech zostawi na kolejny cykl albo sprzeda pozdro

[...] jeszcze pytanie odnośnie brzucha. Mięśnie mam całkiem okazałe, jednak pod warstwą tłuszczu (bez napinania niewiele widać). Wydaje mi się, że do tradycyjnych brzuszków mięśnie tej części ciała zdążyły się przyzwyczaić. Co zatem zamiast tego. Planuje także dorzucić bieganie. Pytanie czy codzienne? I o jakiej porze najlepiej. Jeśli rano to na czczo?